近年来，相信很多人在全面体检后，会特别留意一个数据——尿酸值，因为高尿酸正是痛风这一严重的关节炎症的最大诱因，以至于高尿酸被称为“第四高”，另外“三高”分别是：高血压、高血糖、高血脂。

痛风作为一种绵延难治的关节炎症，往往伴随着发作时极大的痛苦，使许多患者谈之色变，也使得大众对痛风背后的诱因高尿酸十分戒惧。 

什么是“高尿酸”呢？

权威发布的《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南（2019）》指出，不分性别年龄，患者两天2次血尿酸水平超过420umol/L，就称之为高尿酸血症。

简单来说，血液中的尿酸含量超标，就造成了高尿酸血症；当尿酸含量在血液里浓度过高，尿酸晶体就会在我们的血液中析出，并且往往渗透到人体各处的骨骼关节里。这样的症状就叫痛风，然后某个时刻，渗透到关节里的尿酸晶体一定会引起疼痛，这就是“痛风发作”。 

尿酸高为什么会引起痛风呢？

在人体中，尿酸是在肝脏里面产生的，一个正常的成年人每天通过肝脏产生的尿酸为750mg左右，而一个正常的成年人的身体系统每天能够自主清理代谢的尿酸为1200mg左右。而肾脏和肠道是清理代谢尿酸的主要器官，大约有2/3的尿酸会被肾脏代谢成小便排泄出去、还有剩下的尿酸则是被肠道代谢为大便被排出体外。

所以，对于一个各个器官功能正常完整的正常人来说，保持尿酸在一个健康的水平是不难的。但是尿酸在肝脏中产生的过量了，或者肾脏和肠道清理尿酸的能力下降了，又或者这两个方面都有，那么一定会造成高尿酸的情况出现。 

此时高尿酸血症患者血液中的尿酸持续增加，多到一定程度时，血液中就会析出尿酸晶体，而尿酸晶体特别容易渗透到各个关节中去，于是痛风就形成了。如果此时在关节中沉积的尿酸晶体在关节软组织发生了大量脱落的情况，人体中大量的免疫细胞-白细胞就会被吸引来吞噬这些脱落后的尿酸晶体。

但是白细胞在吞噬尿酸晶体时往往破坏力太强，不管是从关节软组织脱落的尿酸晶体，还是沉积在关节中的尿酸晶体，都会被白细胞完全吞噬，甚至会影响到附近的关节软组织，白细胞破坏了这些关节软组织后，就会产生巨大的疼痛，这个时候就是“痛风发作”。

更可怕的是，由于白细胞的破坏，关节软组织就不再光滑了，时间久了，被破坏的关节就再也不能灵活的运动；与此同时，那些沉积在关节里的尿酸结晶还会引起关节附近的软组织纤维增生，甚至逐渐融合，最终形成一块结节，这个结节就是大家熟知的所谓“痛风石”。 

如何避免高尿酸

目前的实验研究和临床经验都显示，长期摄入酒精，是人体出现高尿酸以及引发的并发症的罪魁祸首。那么酒精是如何影响我们人体的尿酸水平的呢？有以下两个原因：

首先，酒精对能够产生尿酸的物质（ATP）有分解加剧作用，当人体大量摄入酒精之后，同时就一定会促进尿酸的大量产生；

其次，酒精中的主要成分——乙醇能够使我们人体内的另一重要指数：乳酸值增高，而乳酸是会抑制肾小管对尿酸的排泄，从而就引起了肾脏对尿酸的排泄减少，最后同样会使尿酸不断升高。 

所以，想要避免出现高尿酸以及高尿酸带来的可怕并发症，就一定要杜绝酗酒、大量饮酒的不良生活习惯，从源头上做到保持正常尿酸水平，这样就会大大降低患上痛风这种难以医治的慢性关节炎症。

痛风人群平时可以泡些文冠果茶来喝。文冠果茶富含蛋白、赖氨酸和多种黄酮类化合物，尤其是文冠果茶含有的文冠果苷和鞣质、蒽醌成分对肥胖、痛风人群的效果十分明显，具有清热解毒，稳定毛细血管，改善痛风，缓解腰膝酸痛等作用，很适合痛风人群，尿酸高人群，减肥人士饮用。