记忆力下降是一种病症，严重影响着我们日常的生活。

因为记忆力下降：

青少年学习注意力不集中、学业压力重；

成年人工作效率降低，心理压力大；

老年人日常失眠易怒，甚至患上“阿尔茨海默症”，危险重重。

一．记忆力下降可逆吗？

记忆力下降需要清楚分别是“容易忘事”？还是“认知功能受损”？

“容易忘事”是神经衰弱的表现，是因抑郁、紧张等心理情绪导致的记不住事，并非认知障碍，能通过一系列方法缓解；而“认知功能受损”多见于中老年人，表现为近期的记忆力减退，见于慢性脑供血不足，是一种轻度认知功能障碍，严重发展会导致近期记忆缺失，无法认知当下，引起“阿尔茨海默症”。

沃奇温馨提醒：对于表现出有记忆力减退的人群，建议到医院做认知功能检测，尽早干预认知功能受损的情况。

二．如何防止或治疗记忆力下降？

1.适当增加压力，适当的压力能够帮助记忆

当我们在没有压力的时候，容易做事不用心，就是我们常说的“不走心”，适当的压力能够集中注意力，充分发挥自己的能力。

2.积极面对生活，远离消极情绪

生活里的负能量，总是让人陷入悲观的情绪中，害怕困难，恐惧未来。这种情绪会直接导致注意力不集中，消极面世，记忆力会日渐减退。我们要远离消极情绪。

3.多阅读，多背诵，多学习，多用脑

闲暇的时间阅读感兴趣的书籍，能够锻炼集中力。多投入学习，多用脑，能够直接锻炼记忆力，提高脑活力。

4.乐于表达，于他人保持健康沟通

沟通是缓解压力最好的方式之一，沟通能让你专注在一件事上。健康的沟通锻炼了思维能力又合理抒发了情绪，是有效防止记忆力减退的方式之一。

5.运动可防止记忆力减退

热爱运动的人往往精力充沛，饱满的精神让学习记忆力也变得更强。长期运动可以减少因为年龄增长而出现的脑组织受损问题。

6.合理饮食，学会吃也能帮助记忆

摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如文冠果油是维持血液正常循环的好选择。

文冠果油“不饱和脂肪酸”达到了91.9%，能有效能的控三高、减少心血管疾病的发病率。还含有珍贵的“神经酸”成分，神经酸是目前国际公认的唯一能修复受损大脑神经的物质，能直接有效的缓解记忆力减退。经常吃文冠果油可有效改善记忆力，对于“阿尔茨海默症人群”更有缓解病情、提高生活质量的作用。

记忆力的健康问题是一件大事，沃奇呼吁大家重视记忆力健康，走上辛福生活。